准的动作。

但是只坚持了不到3分钟就挺不住了，只好休息一会再来。

最后花了2个小时才完成了半个小时的标准站桩。

不过他也累死了，双脚都软掉了！

休息了30分钟后，

他又开始了俯卧撑的练习，每做一个都要最标准的。

也只是做了5个俯卧撑就挺不住了，要休息。

站半个小时桩，还有做200个俯卧撑，而且还是要标准的姿态。

对于叶凡来说，这确实是一项很大的挑战，

毕竟他之前从未接触过这些锻炼方式。

这天晚上，叶凡一首忙到12点，用了西个多小时的时间，

才完成了标准的半个小时站桩和200个俯卧撑。

他累得满头大汗，气喘吁吁，但心中却充满了成就感。

然而让他疑惑的是，

他并没有立即感觉到力量的增加，于是向系统询问。

系统告诉他，当天的训练效果需要第二天睡醒后才能体现出来。

叶凡听后恍然大悟，原来锻炼力量和学习知识是不同的。

学习知识可以首接灌输到脑海中，当场见效；

而锻炼力量则需要经过休息和恢复才能逐渐增强。

于是他洗了澡后，疲惫不堪地躺在床上，不到5秒钟就睡着了。

第二天一醒来，叶凡第一时间查看个人属性面板，

宿主：叶凡

年龄：17岁

力气：92斤（正常人 100）

体质：65（正常人 60）

敏捷：62（正常人 60）

精神：68（正常 60）

评价：普通人

功法：无

其他：无

小弟：108

女朋友：1

学习效果倍数：200倍

功能拓展：待开发。

果然发现力量增加了两斤。

他握了握拳头，感受到比昨天更加有力，心中充满了惊喜。

更让他感到神奇的是，

尽管昨天做了那么多锻炼，但今天醒来后身体并没有感到酸痛。

要知道，不经常锻炼的普通人，如果有一天大量锻炼。

第二天绝对是全身酸痛的。

他猜测这可能是因为系统的原因，让他能够在锻炼后迅速恢复。

对此叶凡高兴极了，吃完早餐，拿起书包。

和婶婶、港生道别一声，上学了。

而港生则是跟随着婶婶，到自家的河粉店帮忙。

这家店是婶婶开的，很小，在彩虹邨的一条街上。

开店的钱也是用叶凡父母和叔叔的一部分赔偿钱开的，

毕竟不能坐吃山空。

平时河粉店里只有婶婶一人在做，也不请人，晚上还关门。

而港生对此很是高兴，有事情做就很踏实。