步。
因此不会产生和陆上跑步的负面影响，许多研究已经证明了此类训练的好处。
这两年，训练方法也多样性了，吸取了国外先进的训练方法，结合自身特点，进行使用。
到了冬训基地的游泳馆，里面没有运动员在使用，只有维护的工作人员。
因为李兵提前就报备了的，协调了使用时间。
随后在李兵和罗教练的指挥下，众人换衣服。
然后在岸边做拉伸，下水之前要先让身体活动一下。
不能直接下水，这样对身体不好。